Význam správného doplňování vitamínu D v zimních měsících Úvod Vitamín D, známý také jako „sluneční vitamín“, hraje klíčovou roli v našem zdraví, zejména v zimních měsících, kdy je omezené množství slunečního záření. Správné doplňování vitamínu D je důležité pro udržení zdraví kostí, imunitního systému a celkového blahobytu. Význam pro zdraví Vitamín D je nezbytný pro …
Prospěšnost kreatinu pro sportovce a fitness nadšence 1. Co je kreatin a jak funguje? Kreatin je přírodní látka, která se nachází v našich svalových buňkách a slouží jako zdroj energie při krátkodobé fyzické aktivitě. Při užívání kreatinu dochází k nárůstu hladiny fosfokreatinu v svalových buňkách, což zvyšuje schopnost svalů reagovat na intenzivní trénink a zlepšuje …
Prevence předávkování vitamíny a minerály při suplementaci Příjem vitamínů a minerálů je důležitý pro udržení zdraví, ale při nadměrné konzumaci může dojít k předávkování, což může mít negativní dopady na organismus. Je tedy klíčové věnovat pozornost správnému dávkování při suplementaci, abychom se vyhnuli potenciálním problémům. Příčiny předávkování vitamíny a minerály Předávkování vitamíny a minerálů může …
Doplňky stravy pro prevenci zubního kazu a zdraví dásní Když jde o udržení zdraví ústní dutiny, správná ústní hygiena je zásadní. Kromě pravidelného čištění zubů a vláčení zubní nití mohou vhodné doplňky stravy poskytnout další podporu pro prevenci zubního kazu a zdraví dásní. Zde se podíváme na některé z těchto doplňků a jak mohou přispět …
Přírodní doplňky pro zdraví srdce a cév Srdce a cévy jsou klíčové orgány pro správnou funkci našeho těla, a je důležité pečovat o jejich zdraví. Kromě zdravé stravy a cvičení mohou přírodní doplňky hrát také důležitou roli při podpoře zdraví srdce a cév. 1. Omega-3 mastné kyseliny Jedním z nejznámějších přírodních doplňků pro zdraví srdce …
Hýždě jsou jednou z nejdůležitějších svalových skupin, které nejen podporují stabilitu těla, ale také hrají klíčovou roli při pohybu a držení těla. Kromě funkčnosti je estetika pevného a tvarovaného pozadí důležitým cílem mnoha lidí. Jak tedy efektivně trénovat hýžďové svaly a dosáhnout krásných výsledků? Anatomie hýžďových svalů: Co trénujeme? Hýžďové svaly (musculus gluteus) se skládají …
Glutamin je jedním z nejdůležitějších a nejrozšířenějších aminokyselin v lidském těle, který hraje klíčovou roli při regeneraci svalů po intenzivním tréninku. Jeho přínosy pro sportovce a aktivní jedince jsou dobře zdokumentovány a mohou být zásadní pro dosažení optimálních výsledků a zdravého stavu svalů. Přínosy glutaminu pro regeneraci svalů Glutamin je známý svými schopnostmi podpořit regeneraci …
N-acetylcystein (NAC) je látka, která má významný vliv na lidské zdraví a je často využívána v lékařství a doplňcích stravy. Jedná se o derivát aminokyseliny L-cysteinu, který má silné antioxidační vlastnosti a schopnost podporovat detoxikaci organismu. Antioxidantní vlastnosti NAC NAC je známý svými schopnostmi neutralizovat volné radikály, které mohou poškozovat buňky a způsobovat oxidativní stres. …
Vitamin C, také známý jako kyselina askorbová, hraje klíčovou roli v mnoha procesech v lidském těle. Je to jeden z nejznámějších a nejrozšířenějších doplňků stravy na světě. Kde se ale bere jeho obrovská popularita a je to opravdu správné? Kořeny popularity vitamínu C První výzkum vitamínu C se datuje do 30. let minulého století, kdy …
V dnešní době stále více lidí dbá o své zdraví a fyzickou kondici. Pravidelný trénink a správně vyvážená strava jsou základem pro dosažení zamýšlených výsledků. Samotné jídlo však často nestačí k tomu, aby tělu dodalo všechny potřebné živiny, a proto jsou doplňky výživy stále populárnější. Jsou skutečně nutné a které z nich vlastně podporují naše …
